Blog
De beste resistance band oefeningen voor een st...
Een strakker lichaam klinkt vaak alsof je direct een compleet nieuw trainingsleven moet starten. Meer apparaten, zwaardere gewichten, langere workouts, striktere routines. Maar eerlijk? Zo ingewikkeld hoeft het helemaal niet...
De beste resistance band oefeningen voor een st...
Een strakker lichaam klinkt vaak alsof je direct een compleet nieuw trainingsleven moet starten. Meer apparaten, zwaardere gewichten, langere workouts, striktere routines. Maar eerlijk? Zo ingewikkeld hoeft het helemaal niet...
Beter slapen dankzij krachttraining? Zo werkt het!
Slecht slapen voelt alsof je telefoon op 12% blijft hangen, terwijl je wel gewoon een volle dag moet draaien. Frustrerend dus. Toch ligt de oplossing soms dichterbij dan je denkt....
Beter slapen dankzij krachttraining? Zo werkt het!
Slecht slapen voelt alsof je telefoon op 12% blijft hangen, terwijl je wel gewoon een volle dag moet draaien. Frustrerend dus. Toch ligt de oplossing soms dichterbij dan je denkt....
Full-body kettlebell cardio: vetverbranding én ...
Wil je vet verbranden zonder eindeloos op een loopband te hangen? Dan is full-body kettlebell cardio een slimme keuze. Met één kettlebell train je kracht, conditie, coördinatie en explosiviteit in...
Full-body kettlebell cardio: vetverbranding én ...
Wil je vet verbranden zonder eindeloos op een loopband te hangen? Dan is full-body kettlebell cardio een slimme keuze. Met één kettlebell train je kracht, conditie, coördinatie en explosiviteit in...
Progressive overload thuis: hoe je blijft groeien
Je traint thuis, je doet je sets, je voelt je netjes productief en toch gebeurt er ineens minder. Minder spierpijn, minder uitdaging, minder vooruitgang. Herkenbaar? Dan mis je waarschijnlijk één...
Progressive overload thuis: hoe je blijft groeien
Je traint thuis, je doet je sets, je voelt je netjes productief en toch gebeurt er ineens minder. Minder spierpijn, minder uitdaging, minder vooruitgang. Herkenbaar? Dan mis je waarschijnlijk één...
Van shred naar onderhoud: zo train je slim in juli
Juli voelt anders. Je agenda wordt losser, de zon blijft langer hangen en ineens wint een barbecue het van je beendag. Logisch. Na maanden shreden is dit niet het moment...
Van shred naar onderhoud: zo train je slim in juli
Juli voelt anders. Je agenda wordt losser, de zon blijft langer hangen en ineens wint een barbecue het van je beendag. Logisch. Na maanden shreden is dit niet het moment...
Shred Season uitgelegd: wat is “droogtrainen” e...
Je hoort het elk voorjaar weer: “Ik ga droogtrainen.” Klinkt strak, maar wat betekent het nou echt? Simpel gezegd draait droogtrainen niet om magisch vet verbranden of jezelf uithongeren. Het...
Shred Season uitgelegd: wat is “droogtrainen” e...
Je hoort het elk voorjaar weer: “Ik ga droogtrainen.” Klinkt strak, maar wat betekent het nou echt? Simpel gezegd draait droogtrainen niet om magisch vet verbranden of jezelf uithongeren. Het...